•Alisa/Orton: Trucos para quitar el hambre
Para quitar el hambre son iguales los de Ana que los de Alisa.
Beber mucha agua, infusiones, masticar chicle, distraerse con música y ejercicios de respiración
•Tips: Alimentación y dietas
Empezar disminuyendo el azúcar, la sal, las harinas, los aceites, los dulces...
💚Luego intentar consumir lo máximo posible productos saludables y naturales (evitar los aditivos, conservantes, grasas saturadas)
💚 Intentar comer alimentos de bajo índice glucémico para evitar la subida de insulina (y por tanto la creación de grasa)
💚 Limitar las calorías (no superar las 1500 al día)
💚 Nunca cenar (no comer nada a partir de las 19h)
💚 AYUNO:
Sí se quiere se puede hacer ayuno intermitente (16 horas de ayuno al día y durante las 8 horas restantes hacer las comidas) o/y ayunar un día a la semana (solo bebiendo agua)
💚 Por supuesto hacer ejercicio
💚 Beber té verde a diario (sin azúcar claro)
💚 Ducharse o terminar la ducha con agua helada (para activar la circulación sanguínea)
~Princerised e Izzy Dream
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